Welk fitnessapparaat voor thuis past bij mij?
AFVALLEN MET EEN FITNESSAPPARAAT VOOR THUIS
Wil jij graag wat kilo’s afvallen? Naast de juiste voeding, is sporten een belangrijk onderdeel van jouw afvalproces.
CROSSTRAINER
De crosstrainer is een fijn apparaat om aan jouw doel te werken, want:
- Je traint het hele lichaam. Doordat je bij een crosstrainer ook je armen gebruikt, is je hele lichaam in beweging en train je de spieren in je boven- én onderlichaam.
- Op een crosstrainer verbrand je ongeveer 500 tot 600 calorieën per uur.
- De beweging is niet belastend. In tegenstelling tot buiten hardlopen is trainen op een crosstrainer niet belastend voor je spieren en gewrichten.
SPEEDBIKE
Ook de speedbike kan bijdragen aan jouw afvaldoel, want:
- Een speedbike is heel intensief. Je verbrandt veel calorieën!
- De beweging is niet belastend. Trainen met een speedbike is niet belastend voor je spieren en gewrichten.
- Een speedbike is niet heel groot en heeft dus niet veel ruimte nodig.
CONDITIE VERBETEREN OP EEN FITNESSAPPARAAT
Heb jij als doelstelling om je algehele conditie te verbeteren? Dan is het handig om een fitnessapparaat te kiezen waarop meerdere trainingsmogelijkheden mogelijk zijn.
LOOPBAND
Thuis trainen met een loopband heeft verschillende voordelen, zoals:
- Minder belasting voor je spieren en gewrichten. Lopen op een loopband is minder belastend dan buiten lopen. Dit komt door het actieve dempingssysteem in de loopband.
- Hardlopen zonder afleidingen. Auto’s, stoplichten, zebrapaden? Met een loopband kun je zonder afleidingen trainen op jouw fitnessapparaat.
- Je kunt het apparaat instellen naar jouw voorkeur. Wil je bijvoorbeeld een intervaltraining doen? Of snelwandelen met een flinke helling? Het kan allemaal!
ZOVEEL MOGELIJK SPIERGROEPEN TEGELIJK TRAINEN
Ga jij voor effectiviteit en wil je zoveel mogelijk spiergroepen tegelijk trainen? Dan is een roeiapparaat geschikt voor jouw doel. Hierbij train je namelijk zowel je onder- als je bovenlichaam.
ROEITRAINER
Een roeiapparaat is een ideaal fitnessapparaat voor thuis, want:
- Je traint je spieren in je boven- en onderlichaam. Op een roeiapparaat doe je meteen een full body workout.
- Een roeitrainer is een cardio apparaat waarmee je heel goed calorieën kunt verbranden. En doordat je veel spieren traint, verhoog je ook de rustverbranding.
- Wanneer je traint op een roeitrainer, heb je weinig kans op blessures. Zeker in vergelijking met sporten die je buiten beoefend.
TRAINEN BIJ RUG- EN NEKKLACHTEN
Om stijve spieren in de rug en nek te verminderen, raden we je aan om je buikspieren te trainen. Hierdoor neem je een betere houding aan en verbeter je de communicatie tussen spieren en zenuwen. Je kunt dit gemakkelijk trainen op een fitnessmatje of ab shaper. Heb je serieuze rug- en/ of nekklachten? Ga dan altijd eerst naar een huisarts en train vervolgens eventueel onder begeleiding van een fysiotherapeut.
Ontvang Fitness tips
Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang updates en fitnesstips in je mailbox.
