Home » Blog » Wintertijd: kies voor thuis sporten!

Wintertijd: kies voor thuis sporten!

Geschreven door Michelle
Leestijd: 2 minuten
Wanneer we overschakelen van zomertijd naar wintertijd, is onze biologische klok altijd even in de war. Het wordt sneller donker en het is dan heel aantrekkelijk om op de bank te gaan liggen en een Netflix-serie aan te zetten. Maar wat als we de drempel om te bewegen zo laag mogelijk maken?

BLIJF OP ZOEK NAAR MOTIVATIE

Vind je het lastig om in de wintertijd gemotiveerd te blijven? Dat is niet zo gek, want we hebben dan vaak minder energie en gaan er minder op uit. Om toch lekker te blijven bewegen, is het handig om actief te zoeken naar motivatie. Dit kan op veel verschillende manieren, maar kies altijd iets dat voor jou werkt. Zo kun je inspirerende quotes verzamelen, een nieuwe sportoutfit aanschaffen of je sportroutine veranderen.

STEL EEN DOEL EN PLAN VOORUIT

Ook een doel stellen werkt motiverend. Wil je in het voorjaar een marathon rennen? 5 kilo afvallen voor komende zomer? Of gewoon weer wat lekkerder in je vel zitten? Pak je notitieboek of agenda erbij en schrijf op wat je wil bereiken en hoe je dit gaat doen. Hoe vaak ga je sporten per week? Kies je voor krachttraining of ga je voor verschillende soorten cardio? En wanneer ga je sporten; heb je juist ’s ochtends of ’s avonds meer energie?

FITNESSAPPARATEN

Sporten tijdens de wintertijd is enorm belangrijk. Maak het jezelf daarom zo makkelijk mogelijk en kies voor thuis sporten. Schaf een aantal fitnessapparaten aan en er is niks meer wat jou ervan weerhoudt om jezelf in het zweet te werken.

Een loopband is heel functioneel. Je kunt trainen voor een marathon, maar ook een intervaltraining doen of snelwandelen. Met een crosstrainer train je je hele lichaam. Een hometrainer is fijn om te gebruiken voor een warming-up of als je in de wintertijd wil blijven trainen terwijl je normaal gesproken buiten veel fietst.

HIIT

Een HIIT workout is fantastisch als je weinig tijd hebt. HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het doel hiervan is om in een korte tijd veel spiergroepen te trainen én aan je conditie te werken. Je spant je voor korte tijd in, neemt kort rust en doet daarna weer een nieuwe oefening op hoge intensiteit. Het levert je een hoge hartslag, zweet en heel veel spierpijn op.

Je kunt een HIIT workout ook goed doen met behulp van fitnessapparaten, zodat je kunt afwisselen. Er zijn thuis dus genoeg mogelijkheden om fit te blijven, ook als je weinig tijd hebt.

Ben jij van plan om thuis te sporten tijdens de wintertijd? Dat moedigen we natuurlijk aan. We helpen je daarom graag met het aanschaffen van de juiste fitnessapparatuur.
Neem contact met ons op of bezoek ons showroom. Tot snel!