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Die Vorteile eines Rudergeräts

Geschrieben von Michelle
Lesezeit: 2 minutes
Das Rudergerät ist vielleicht das am meisten unterschätzte Fitnessgerät. Und das, während Sie auf dem Rudertrainer die meisten Muskeln beanspruchen und gleichzeitig Ihre Kondition verbessern. Zögern Sie noch, sich dieses coole Fitnessgerät für zu Hause anzuschaffen? Dann lesen Sie alle Vorteile eines Rudergeräts in diesem Blog.

SIE BENUTZEN 80 % IHRER MUSKELN

Das Training auf einem Rudergerät ist äußerst effektiv, da Sie etwa 80 % Ihrer Muskeln beanspruchen. Das bedeutet, dass mehr Muskeln beansprucht werden als bei anderen Formen des Ausdauertrainings. Sie benutzen nicht nur Ihre Arme und Schultern, sondern auch Ihre Bein- und Gesäßmuskeln. Um Rückenprobleme zu vermeiden und eine gute Haltung zu bekommen und zu behalten, ist es wichtig, die Bauchmuskeln anzuspannen. Es ist also durchaus möglich, dass Sie am Tag nach Ihrem Training plötzlich Ihre Bauchmuskeln spüren.

SIE VERBESSERN IHRE KONDITION

Abgesehen davon, dass das Training auf einem Rudergerät gut für Ihre Sehnen und Muskeln ist, wird auch Ihre Kondition auf einem Rudergerät gefordert. Sie können selbst entscheiden, wie schwer der Widerstand sein soll und mit welcher Geschwindigkeit Sie trainieren. Auf einem Rudertrainer können Sie sich aufwärmen oder abkühlen, aber auch ein komplettes Intervalltraining absolvieren. Damit fordern Sie sich selbst für kurze Zeit heraus, während Sie zwischendurch in einem langsameren Tempo rudern. Dies wird Ihre Ausdauer verbessern.

RUDERGERÄTE NEHMEN WENIG PLATZ EIN

Ein Rudertrainer ist lang, aber schmal. Dadurch nimmt es viel weniger Platz ein als beispielsweise ein Laufband. Bei Flow Fitness führen wir sogar Rudertrainer, die Sie aufstellen oder zusammenklappen können. Auf diese Weise stört es nicht, wenn Sie das Rudergerät nicht benutzen, und es nimmt so wenig Platz wie möglich ein.

HILFE BEIM KAUF EINES RUDERGERÄTS

Sind Sie überzeugt und möchten Sie ein Rudergerät kaufen? Aber Sie haben keine Ahnung, welches Rudergerät Sie kaufen sollen? Alle Informationen zu unseren Rudergeräten finden Sie hier.