Help! Geen tijd om te sporten door kinderen

NEEM EEN KIJKJE IN JE AGENDA

Er zitten 24 uren in een dag. Meer of minder wordt het niet. Hoe we onze tijd indelen, kunnen we wel veranderen. Pak je agenda erbij en bekijk welke afspraken er instaan. Gebruik één agenda met daarin alle afspraken, ook die van je kinderen. Zet in je agenda alleen afspraken, deadlines en schoolvakanties. Zie je allemaal to-dolijstjes in je agenda? Probeer die dan over te zetten naar een aparte to-dolijst.

Zie je een overvolle agenda? Vraag jezelf af of het echt nodig is om alles te doen op deze dag. Kun je misschien wat afspraken verzetten? Probeer elke avond een lijst te maken van de activiteiten van de volgende dag. Probeer daarin ook een moment  in te plannen om te gaan sporten. Als je het opschrijft, voelt het als een taak op je to-dolijstje. Je bent dan sneller geneigd om dit te doen. Houd je aan deze planning en durf ook ‘nee’ te zeggen tegen anderen. Alleen zo zeg je ‘ja’ tegen jezelf.

ZORG VOOR EEN OPPAS VOOR JE KINDEREN

Lukt het echt niet om ruimte vrij te maken in je agenda? Misschien is het dan fijn om af en toe een oppas in te schakelen. Zo kun je even een momentje voor jezelf nemen om te sporten. Voel je hier vooral niet schuldig over! Je kunt natuurlijk ook afspraken maken met je partner, als je die hebt. Wissel elkaar af en neem even de tijd om te ontspannen.

SPORT SAMEN MET JE KINDEREN

Je kunt natuurlijk ook samen met je kinderen sporten. Gebruik ze bijvoorbeeld als gewicht of laat ze meedoen met de oefeningen. Zet ze bijvoorbeeld naast je neer op een sportmat met lichte dumbbells. Je kunt ook een gaaf sportcircuit maken in huis. Verzin een paar leuke oefeningen van 30 tot 40 seconden en herhaal deze vier tot zes keer. Of laat ze hardlopen op de loopband, terwijl jij aan het roeien bent op de roeitrainer. Je kunt ze natuurlijk ook voor de televisie zetten, terwijl je lekker gaat sporten.

SPORT IN DE AVONDUREN

Wil je toch echt alleen sporten, zonder te hoeven letten op de kinderen? Dat kan natuurlijk ook gewoon in de avonduren, wanneer je kinderen op bed liggen. De apparaten van Flow Fitness zijn superstil, waardoor je ze gerust ’s avonds kunt gebruiken. Ook als je huis supergehorig is, is dit ideaal.

Wil jij een fitnessapparaat aanschaffen? Bij Flow Fitness ben je verzekerd van 10 jaar garantie op het frame en 3 jaar garantie op de onderdelen. Heb je vragen over onze apparaten? Neem dan contact met ons op, wij helpen je dan graag verder.