Home » Blog » Snel en makkelijk fit met thuis fitness

Snel en makkelijk fit met thuis fitness

Geschreven door Michelle
Leestijd: 2 minuten
Raak je uitgeput na alleen al de trap oplopen? Voel je je overdag vaak moe en futloos? Tijd om daar verandering in aan te brengen. Het is toch veel leuker om fit en energiek door het leven te gaan? In deze blog lees je wat je kunt doen om snel fit te worden. Ook laten wij zien wat thuis fitness doet om gezonder en fitter door het leven te gaan.

VOLDOENDE BEWEGING MET THUIS FITNESS

Een goede conditie is ontzettend belangrijk om te genieten van het leven. Je weerstand blijft namelijk op peil en je wordt minder snel moe als je een goede conditie hebt. Hierdoor ga je meer ondernemen. Het creëren van een goede balans is erg belangrijk.

De Gezondheidsraad beveelt jongvolwassenen aan om wekelijks 150 minuten matig intensief te sporten. Met een halfuurtje per dag ben je er dus al. Wat je ook kunt doen, is drie keer per week een uurtje sporten. Matig intensief sporten betekent beweging waarvan je hartslag iets omhoog gaat. Denk aan fietsen of wandelen.

DE IDEALE FITNESSAPPARATEN VOOR THUIS FITNESS

Natuurlijk is het niet altijd even lekker weer in Nederland. Gelukkig hoef je tegenwoordig echt de deur niet meer uit om te bewegen. Je kunt ook een aantal kilometers wandelen op de loopband. Installeer Kinomap op je fitnessapparaat en je loopt zo door de gaafste steden ter wereld.

Is wandelen toch niet helemaal jouw ding? Dan is een hometrainer misschien wel de perfecte oplossing voor jou. De hometrainer is ideaal als je nog niet heel veel ervaring hebt met trainen of een blessure hebt gehad. Met de hometrainer of loopband verbrand je snel vet en bouw je conditie op. Zeker als je dit elke dag eventjes doen.

Wil je naast je conditie ook je spieren aanpakken? Sterke spieren helpen je weer bij je cardio-oefeningen. Fitnessapparaten die je hiervoor kunt inzetten zijn roeitrainers en crosstrainers. Je gebruikt namelijk heel wat spieren op deze apparaten.

GEZONDE VOEDING

Probeer voldoende mineralen en vitaminen binnen te krijgen op een dag. Zodra je opstaat, begin je met het drinken van twee glazen water. In je slaap verlies je namelijk veel vocht. Daarnaast zet je je lichaam meteen aan het werk. Je stofwisseling wordt hiermee bevorderd. Eet ook eiwitrijk eten. Zo herstellen je spieren sneller. Bij elke training krijgen je spieren namelijk kleine scheurtjes die moeten herstellen.

REGELMATIG UITRUSTEN

Naast regelmatig sporten, is het belangrijk dat je je lichaam goed laat uitrusten. Als je tussen de trainingen voldoende rust neemt, herstelt je lichaam het snelst. Hierdoor word je nog sterker en bouw je meer conditie op. Probeer ook voldoende te slapen. Het is belangrijk om zeven tot acht uur te slapen, zeker als je sport.

Een gezonde levensstijl is altijd een combinatie tussen voldoende beweging, rust en de juiste voeding. Wij helpen je graag bij het vinden van het perfecte fitnessapparaat om jouw doelen te bereiken. Daarom staat onze klantenservice graag voor je klaar bij het vinden van jouw favoriete apparaat. Heb je die al gevonden? Bestel hem dan in onze webshop.